Những loại đồ uống và thói quen khiến nam giới ngày một yếu

March 6, 2019

Với thói quen sử dụng nước uống hàng ngày không phù hợp có thể khiến sức khỏe nam giới bị ảnh hưởng. Đặc biệt là những loại nước uống có nhiều chất kích thích. Kpop-letter.com chia sẻ đến các đấng mày râu những loại đồ uống nên hạn chế sử dụng, tránh tác động xấu đến sức khỏe.

Những loại đồ uống khiến nam giới ngày một yếu:

  1. Café

Trong café có chứa khá nhiều chất caffeine, có thể giúp bạn tỉnh táo và hoạt động tư duy hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cũng chính chất này là tác nhân khiến bạn mất ngủ, hay căng thẳng và lo lắng, bồn chồn.

Khi uống nhiều café, những hormone căng thẳng sẽ được sản xuất như cortisol, norepinephrine… Nếu café không được lọc, lượng cholesterol trong máu sẽ tăng nhanh, có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch.

  1. Nước cam thảo

Cam thảo có vị ngọt dịu và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, trong cam thảo có chứa nhiều chất axit glycyrrhetinic, có thể khiến cortisol bị giảm sút, dẫn đến giảm hormone nam giới. Đó là điều mà các đấng mày râu nên lưu tâm.

  1. Các loại nước hoa quả đóng chai

Hầu hết những loại nước hoa quả đóng chai đều chứa nhiều chất tạo ngọt nhân tạo như aspartame. Chất này có thể gây ức chế việc sản xuất loại hóa chất cảm giác – serotonin. Điều này gây khó khăn trong việc kiểm soát tâm trạng, nhu cầu sinh lý ở nam giới.

Chưa kể, nếu thiếu chất serotonin, nam giới dễ gặp tình trạng đau đầu, dễ bị kích thích hơn. Thậm chí là trầm cảm. Vì thế, hãy hạn chế sử dụng nước hoa quả đóng chai. Thay vào đó là sử dụng nước ép trái cây.

  1. Rượu

Bên cạnh những lợi ích của rượu mang lại thì nguy hại đến sức khỏe nhiều hơn những gì bạn nghĩ. Bạn sẽ phải thường xuyên chịu những cơn đau đầu, run rẩy, bất tỉnh. Bên cạnh đó, uống rượu có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày, gan và tim mạch…

Tác hại khi nam giới t.h.ủ d.â.m quá độ:

T.h.ủ d.â.m là hiện tượng tự kích thích những vùng nhạy cảm trên cơ thể để thỏa mãn ham muốn của bản thân. Nam giới khi bước vào độ tuổi dậy thì thường rất nhạy cảm về sự thay đổi của cơ thể, từ đó dẫn đến hành vi t.h.ủ d.â.m. Nếu như t.h.ủ d.â.m quá độ sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái tâm lý dễ cáu gắt, căng thẳng, mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và sức khỏe.

Sau đây là một số tác hại do việc t.h.ủ d.â.m quá độ gây ra:

-T.h.ủ d.â.m quá mạnh tay có thể khiến bạn tự làm tổn thương chính mình, gây ra những vết trầy xước hoặc nguy hại đến dương vật.

-T.h.ủ d.â.m làm cho bạn tiêu hao khá nhiều năng lượng và calo, đây là nguyên nhân khiến bạn yếu đi.

-T.h.ủ d.â.m nhiều gây ra sự căng thẳng, các vấn đề thần kinh, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

-T.h.ủ d.â.m ảnh hưởng đến tâm lý, khiến cho đối tượng t.h.ủ d.â.m cảm thấy không tốt về chính bản thân mình, dễ gây ra chứng trầm cảm.

-Khi t.h.ủ d.â.m, người đàn ông sẽ phải nhìn, sờ hoặc ít nhất là suy nghĩ về cơ quan sinh dục của mình. Điều này vô gây hại cho trí nhớ, vì những hình ảnh này không dễ dàng để xóa nhòa, đến khi nhìn thấy bất kỳ cô gái nào, trong đầu bạn luôn có một ý nghĩ duy nhất về việc quan hệ tình dục.

-T.h.ủ d.â.m có thể đưa bạn đến những mối quan hệ bất hợp pháp (hành vi mua dâm), do nhu cầu tình dục tăng lên.

-T.h.ủ d.â.m quá mức, xuất tinh nhiều lần sẽ hao tổn thận tinh.  Thận tinh có một vai trò quan trọng cho sự phát dục và hoạt động sinh dục ở nam giới.

-T.h.ủ d.â.m mạnh có thể làm tổn thương bên trong đường tiết niệu, dẫn đến các bệnh viêm nhiễm nam khoa. Nếu không được chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

-Khi t.h.ủ d.â.m, để đạt được cực khoái thì cần có thời gian và sự tác động mạnh đến dương vật, hành động này về lâu dài có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng cương dương  (rối loạn cương dương, liệt dương).

-T.h.ủ d.â.m thường xuyên và nhiều lần làm cho trung khu thần kinh luôn ở trạng thái hưng phấn, gây ức chế trung khu cảm giác tình dục, nên khi quan hệ tình dục , một chút kích thích nhẹ cũng khiến nam giới dễ dàng xuất tinh ngay (xuất tinh sớm).

-Hiếm muộn có thể xảy ra khi người đàn ông t.h.ủ d.â.m quá độ, làm giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, khó thụ thai, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

-Người đàn ông t.h.ủ d.â.m nhiều dễ dàng mất hứng thú và không có cảm giác khi thực hiện giao hợp với người thật

-Trong tinh dịch của nam giới có chứa nhiều protein cần thiết cho các hoạt động trao đổi chất, sự hình thành tế bào của cơ thể. Vì vậy, thường xuyên t.h.ủ d.â.m dẫn đến xuất tinh gây ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe.

-T.h.ủ d.â.m không phải là bệnh. T.h.ủ d.â.m điều độ với mức độ cho phép sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe .

T.h.ủ d.â.m giống như thói quen sinh hoạt hằng ngày, cũng như một người nghiện thuốc lá rất khó để họ có thể cai thuốc. Khi mắc phải tình trạng t.h.ủ d.â.m quá độ, bạn cũng không nên từ bỏ quá vội vàng, đột ngột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý. Bạn cần thời gian,  giảm thiểu từ từ và bỏ dần. Hạn chế đọc các sách báo, xem phim có hình ảnh gây kích thích sự ham muốn.

Những lợi ích của việc ăn chuối và rau bina

March 6, 2019

Chuối là một trong những thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Trong chuyên mục sức khỏe kỳ này, những lợi ích của việc ăn chuối sẽ cho người tiêu dùng có được cái nhìn toàn diện hơn.

Những lợi ích của việc ăn chuối:

  1. Tốt cho hệ hô hấp

Đối với những nghiên cứu của Mỹ, những trường hợp mắc các chứng bệnh về đường hô hấp, hen suyễn, sức khỏe được cải thiện đáng kể khi mỗi ngày đều sử dụng chuối. Bên cạnh đó, chuối lại là biện pháp điều trị đơn giản nhưng có tác dụng hiệu quả từ từ. Chức năng hô hấp được cải thiện hơn rất nhiều, những trẻ em được ăn chuối đều đặn mỗi ngày không còn khó thở, tỷ lệ hơn 36% so với những trẻ ăn không ăn hoặc ăn quá ít.

  1. Điều tiết được lượng đường trong máu

Chuối là một thức ăn chứa nhiều kali, một trong những chất giúp kiểm soát và cân bằng lượng đường trong máu. Đối với những bệnh nhân mắc bệnh đường huyết áp, một trong những chứng bệnh có nguy cơ ảnh hưởng đến tim mạch, não, dễ bị đột quỵ, mắc những bệnh suy thận.

Sử dụng chuối, có chứa nhiều chất kali giúp cải thiện lượng kali đáng kể, giảm biến chứng do bệnh đường huyết áp gây nên.

  1. Kiểm soát được cơn đói

Trong mỗi trái chuối, có đến 12% chất xơ, giúp bình thường hóa hoạt động đường ruột, giảm choresterol kiểm soạt được đường huyết và giảm cân.

Bên cạnh đó, chuối làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu hơn. Một trong những biện pháp hữu ích mà người đang muốn giảm cân cần nắm.

  1. Hỗ trợ chống ung thư

Trung bình một quả chuối có đến 17% vitamin C, chất xơ, một trong những chất giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, thực quản.

Các loại trái cây nói chung và chuối nói riêng, đều có dưỡng chất giảm nguy cơ bệnh phổi, dạ dày, thực quản.

  1. Giúp xương thêm chắc

Kali có trong chuối giúp cho xương phát triển và chắc khỏe. Chuối có đến 16% manga, một trong những chất giúp ngăn ngừa loãng xương, trị những viêm khớp.

  1. Có chất “kích thích” như nước tăng lực

Vì trong chuối có chứa Carbohydrate, một trong những chất chuyển hóa thành năng lượng, giúp lấy lại năng lượng nhanh chóng, ngăn chặn mất nước trong cơ thể.

Đồng thời, chuối có chứa những chất dinh dưỡng như vitamin B6, chất xơ, chất chống oxy hóa.

Là một loại trái cây dễ sử dụng, quen thuộc với ngưới Á Đông, cần để việc ăn chuối nên tạo thói quen đều đặn để có được một sức khỏe lành mạnh.

Những lợi ích không ngờ từ rau bina:

Rau bina là một trong những loại rau có chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và sức đề kháng.

Trong rau bina có chứa các loại vitamin C, A, chất sắt giúp cơ thể tăng cường kháng thể. Bên cạnh đó, lượng vitamin K và canxi khá tốt cho răng và xương. Những chất có trong rau giúp cơ thể chống lại những tế bào ác tính, ngăn ngừa quá trình lão hóa.

  1. Giúp chống, chữa chứng viêm

Với những trường hợp mắc các bệnh về xương khớp, loãng xương có thể sử dụng nước ép rau bina. Những thành phần trong rau có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng viêm.

  1. Nâng cao thị lực

Trong rau bina có khá nhiều vitamin A. Vì thế, sử dụng rau bina có thể giúp bạn có được đôi mắt khỏe, sáng. Phòng tránh những bệnh như đục thủy tinh thể, ngăn ngừa mù lòa.

  1. Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa

Trong ra có chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của người dùng. Bên cạnh đó, ăn rua bina, bạn có thể ngăn ngừa được chứng táo bón, giải phóng những độc tố ra khỏi đường ruột.

  1. Duy trì ổn định độ kiềm của cơ thể

Những khoáng chất trong rau có thể làm sạch những mô khác nhau trong cơ thể, duy trì lượng kiềm trong máu ở mức ổn định.

  1. Tốt cho xương, phát triển chiều cao

Lượng vitamin K, canxi có trong rau bina giúp người dùng giúp xương được hoạt động tốt hơn. Là cách đơn giản để tăng cường chiều cao, xương khỏe.

  1. Cải thiện chức năng của nướu

Nếu bạn bị chứng chảy máu chân răng, hãy sử dụng rau bina để có thể giảm được chứng thiếu hụt vitamin C.

  1. Điều hòa đường trong máu

Các chất trong rau bina chi phối việc sản xuất được insulin. Lượng đường trong máu cũng được duy trì ở mức ổn định. Đồng thời, các khoáng chất sẽ góp phần loại bỏ những chất độc hại, cặn bẩn ra khỏi cơ thể.

Ăn rau muống và mía mỗi ngày để tránh gặp bác sĩ

March 6, 2019

Những lợi ích khi ăn rau muống:

Trong rau muống chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng nếu bạn dùng nó sai cách có thể gây ra bệnh nghiêm trọng.

Trong Đông y rau muống có vị ngọt, mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc, nhuận tràng, trị rôm sảy, mụn nhọt,… khi bạn dùng nó đúng cách.

Rau muống vừa có nhiều chất xơ, protein, Ca, Fe, các vitamin A, C,… là những axit amin rất cần cho cơ thể, tốt cho người mới ốm dậy, chán ăn, thiếu chất đạm, giúp phòng và hỗ trợ bệnh tiểu đường.

Đặc biệt nếu dùng đúng cách sẽ bổ sung sắt rất tốt cho phụ nữ mang thai và những người mắc bệnh thiếu máu. Tuy nhiên để hấp thụ tốt những gì mà rau muống có bạn phải biết cách làm sạch và ăn đúng cách.

Cũng như nhiều loại rau khác rau muống cần được rửa sạch từng ngọn dưới vòi nước và ngâm cùng một ít nước muối loãng rồi cho vào túi để trong tủ lạnh vài ngày  để phân hủy phần nào lượng thuốc tồn đọng.

Những người mắc chứng viêm, đau nhức, bệnh nhân gout, viêm nhiễm đường tiết niệu do gặp vấn đề về thận, người huyết áp cao tuyệt đối không nên ăn rau muống.

Không nên ăn rau muống sống hoặc chưa chín kỹ vì có thể gặp triệu chứng đầy bụng, đau bụng, dị ứng. Bởi vì trong rau muống có một loại ký sinh trùng sán lá ruột lớn có tên khoa học là Fasciolopsis buski khi xâm nhập vào cơ thể người chúng sinh sôi phát triển và mang đến các cơn đau bụng. Nhẹ có thể bị tiêu chảy, dị ứng nặng có thể dẫn tới các bệnh mạn tính túi mật, vỡ gan, suy gan, xơ gan,… vì thế tốt nhất bạn không nên ăn rau muống sống. Không dùng cho người có vết thương hở, đang điều trị nội-ngoại khoa.

Ăn mía mỗi ngày để tránh gặp bác sĩ:

Cây mía vốn được mệnh danh là “thang thuốc phục mạch” rất tốt đối với sức khỏe. Theo Đông y, mía có vị ngọt dưỡng, đại bổ tỳ âm, bổ khí huyết, cường gân cốt, giúp an thần, trấn kinh phong,…

Công dụng làm đẹp:

Nếu bạn đang mắc chứng viêm da hãy thử nướng vỏ mía tím cháy thành tro rồi nghiền thật mịn sau đó trộn chung với dầu mè và thoa lên vùng da bị viêm. Trường hợp khô môi, miệng nứt có thể dùng nước mía vừa thoa lên môi vừa uống. Đặc biệt, nước mía còn có hiệu quả đặc biệt tốt đối với người muốn giảm cân.

Khi mắt bị sưng đỏ, viêm mắt có thể dùng nước mía sạch thoa lên 2 mí mắt trên và dưới, hay dùng gạc sạch thấm nước mía và đắp lên mí mắt.

Mặt nạ gồm 2 muỗng café nước mía với bột nghệ còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Phụ nữ mang thai ăn mía có lợi gì?

– Hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch, giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Giống như đường, mía cũng chứa các chất giúp làm tăng hệ thống miễn dịch, cải thiện chức năng của dạ dày, thận, tim và mắt.

– Giúp thanh nhiệt giữ ẩm bằng cách uống một ly nước mía mỗi ngày.

– Trị cảm cúm, viêm họng nhất là trong thời tiết đang chuyển mùa như hiện nay. Một ly nước mía mỗi ngày giúp bạn tránh xa được những cơn viêm họng, chứng cảm lạnh, cảm cúm.

– Trị đau nhiệt trong dạ dày bằng công thức 500g mía và 30g hạt cao lương. Ép lấy nước mía rồi cho hạt cao lương vào và nấu thành cháo ăn cùng với cơm.

Những thực phẩm màu đen cực tốt cho sức khỏe và bệnh viêm xoang

March 6, 2019

Dù không bắt mắt nhưng trong những năm gần đây đây thực phẩm màu đen rất được ưa chuộng bởi dinh dưỡng có trong nó. Có công dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tim mạch và ung thư. Theo nhiều nghiên cứu thfi thực phẩm màu đen còn có khả năng chống oxy hóa cao, cưng cấp collagen dưới da, các vitamin, khoáng chất giúp cơ thể luôn tươi trẻ.

Thực phẩm màu đen tốt cho sức khỏe:

– Gà đen: Mặc dù có hình dáng không đẹp nhưng gà ác lại là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng mà trong y học thường gọi là “ô kê nhục”. Thịt gà ác chứa nhiều lipit, protit, 18 loại axit amin khác cùng các nguyên tố vi lượng,… Hầm thịt gà ác với một số vị thuốc có công dụng chữa chứng thiếu máu, bồi bổ cho thai phụ, điều trị chứng xuất huyết tử cung, cải thiaajn chứng di tinh ở nam giới khi nấu cháo gà ác với hạt sen.

– Gạo đen: Là loại lương thực quý khi chứa tới 17 loại axit amin, nhiều khoáng chất như Ca, Fe, P, các vitamin nhóm B. Màu gạo càng đậm thì công dụng của các sắc tố chống lão hóa càng mạnh. Dùng gạo đen thường xuyên còn hỗ trợ cho giấc ngủ, trị chứng chóng mặt, hoa mắt, thiếu máu, đau mỏi hông. Sản phụ khi ăn gạo đen cơ thể sẽ hồi phục nhanh chóng.

– Đạu đen: Có vị ngọt, tính bình giúp nhuận tràng bổ huyết, rất giàu albumin thực vật, dịch nhầy, các axitamin không no, vitamin A, nhóm B, Ca,… làm  giảm lượng cholesterol trong máu, phòng bệnh loãng xương, béo phì, làm đẹp da, kéo dài tuổi thọ.

– Vừng đen: Là loại thực phẩm cao cấp vì có nhiều công dụng chữa bệnh được nhiều người tin dùng. Trong đông y, mè đen có vị ngọt tính bình, công dụng dưỡng huyết, nhuận trường, bổ ngũ tạng, sáng mắt, thông minh, trị sưng tấy, vết bỏng, làm cao dán nhọt,… giúp bổ thận, mạnh gân cốt,… đặc biệt bổ cho người già và mẹ mới sinh con.

– Mộc nhĩ đen: Bổ huyết, hoạt huyết, phòng ngừa ngưng ngập tiểu cầu, máu đông dẫn tới tắc động mạch, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, làm sạch ruột, cải thiện tuần hoàn, chống ung thư,…

– Nghệ đen: Rất hữu ích trong việc điều trị bệnh trĩ, bệnh nhân mắc phong, ung thư, động kinh, giúp mau lành vết thương, chữa đau răng, nôn mửa, chsuwng rối loạn kinh nguyệt. Rất tốt cho bệnh nhân mắc chứng viêm loét dạ dày.

Tiêu đen: Ngoài giúp món ăn thơm ngon hơn, tiêu đen còn giúp trị bệnh ho, đau bụng, cảm lạnh, các vấn đề về tim, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bệnh dạ dày, thiếu máu,…

Những thực phẩm nên – không nên dùng khi bị viêm xoang:

Viêm xoang là một căn bệnh về mũi phổ biến ở Việt nam. Nguyên nhân khiến nhiều người mắc phải do môi trường ô nhiễm, chế độ sinh hoạt, vệ sinh kém… là những yếu tố tạo điều kiện cho vi sinh vật gây bệnh sinh sôi phát triển.

Để đề phòng và điều trị bệnh viêm xoang hiệu quả, ngoài việc chú ý môi trường sống bạn cần có một chế độ ăn uống và kiêng cử hợp lý.

Thực phẩm tốt cho bệnh viêm xoang:

Sữa chua: Trong sữa chua có chứa nhiều khuẩn Probiotic lactobacillus, đây là vi khuẩn có lợi cho sức khỏe con người. Nó giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch, hạn chế bệnh viêm xoang phát triển nặng hơn do ảnh hưởng từ các chứng dị ứng khác.

Tỏi: Một gia vị quá quen thuộc . Trong tỏi có nhiều thanh phần kháng viêm có chức năng đẩy lùi bệnh viêm xoang rất hiệu quả và còn phòng ngừa các bệnh khác như cảm cúm, xuất huyết mạch máu não, các bệnh tim mạch…

Dứa: Loại quả nhiệt đới này có chứa một hàm lượng men Bromelain quý giá. Tác dụng chính của men này là làm giảm sự tiết chất nhày ở mũi.

Giấm táo: Có khả năng ức chế các tác nhân gây viêm, làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu của bệnh.

Các thực phẩm giàu Omega-3: Bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu axit béo omega-3 giúp bạn có thể giữ được xoang mũi thông thoáng, giảm thiểu chứng sưng viêm do nhiễm lạnh.

Những thức uống nóng: Nên xông hơi khoang mũi trong hơi nước nóng hoặc hít một hơi nóng bay lên từ một tách trà xanh nóng sẽ giúp làm khô niêm dịch.

Thực phẩm không tốt cho bệnh viêm xoang:

Sữa: Bởi vì chúng có thể làm tăng sinh chất nhầy gây tắc mũi, ảnh hưởng đến sự lưu thông khí và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Đồ ăn cay: Có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc trào ngược a-xít lên cổ họng thì nó có thể gây ra vấn đề về tai, mũi và họng, bao gồm cả viêm xoang.

Ăn đêm: Khoang mũi có liên hệ với hệ tiêu hóa. Thói quen hay ăn đêm trong vòng 1 giờ trước khi đi ngủ thì có thể làm ảnh hưởng đến bệnh viêm xoang do hiện tượng trào ngược lên khoang mũi và gây viêm.

Đồ uống có cồn: Làm mất nước trong cơ thể. Thậm chí là bạn chỉ uống 1-2 cốc thôi nhưng chúng vẫn có thể làm cho chất nhầy trong mũi bạn đặc lại và làm sưng màng ở mũi và xoang.